ภาวะสายตายาวกับอายุที่มากขึ้น

เราอาจจะเคยได้ยินประโยคคม ๆ อย่าง... “ยอมถอยออกมาก้าวหนึ่ง... เพื่อซาบซึ้งกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ชัดเจนขึ้น”

หลายคนนึกถึงมุมมองการใช้ชีวิต แต่ประโยคนี้จริงมากทีเดียว สำหรับผู้ที่เริ่มมีอาการสายตายาว

เพราะถ้าวันนี้คุณต้องยืดสุดมือ เพื่ออ่านหนังสือหรือดูมือถือ แปลว่าตอนนี้น่ะ คุณน่าจะเริ่มมี ภาวะสายตายาวแล้วนะคะ

เมื่อเราอายุมากขึ้น ตั้งแต่วัย 40 ปีขึ้นไป สายตาเราจะเป็นอย่างไร

กล้ามเนื้อตามัดเล็ก ๆ ที่อยู่รอบ ๆ เลนส์ตาของเรา จะเริ่มมีการเสื่อมสภาพลงตามวัย ทำให้เราไม่สามารถเพิ่มกำลังของเลนส์ ให้โป่งออกเป็นเลนส์นูนเพื่อมองใกล้ได้เอง จึงต้องพึ่งพาแว่นสายตายาว ที่มีลักษณะเป็นเลนส์นูน มาช่วยแทน

ภาวะสายตายาวตามอายุ จะเกิดเฉพาะเวลาเรามองใกล้เท่านั้น แต่การมองไกลของเราจะยังมองเห็นได้ปกติ

วิธีเช็คว่าเราเริ่มสายตายาวตามอายุแล้วหรือยัง?

ให้ทดลองมองระยะใกล้ ๆ ประมาณ 30 เซนติเมตรจากวัตถุ ถ้ามองเห็นได้ไม่ชัด ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนเคยชัด แบบนี้ชัดเลยค่ะ… ไม่ใช่มองชัดนะคะ แต่หมายถึงอาการน่ะ ชัดเลย! ว่าเราเริ่มเป็นสายตายาวตามอายุแล้ว

หรือสังเกตง่าย ๆ เวลาเราเล่นมือถือ หรืออ่านหนังสือ แล้วต้อง social distancing กับมือถือของเราเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็น การยืดแขนออกไป เพื่อมองให้ชัด หรือต้องพยายามเพ่งเพื่อที่จะอ่าน อะไรแบบนี้ คือ อาการของคนสายตายาว

พอนาน ๆ เข้า... ก็จะทำให้เกร็ง ไม่สบายตา ใช้สายตาได้ไม่นานเท่าเดิม ล้าสายตาง่ายขึ้น หรือบางคนที่สายตาสั้นมาก่อน ก็ต้องถอดแว่นออก เวลาจะอ่านอะไรใกล้ ๆ

ไม่ต้องทนนานค่ะ ไปตัดแว่นสายตายาวใส่เลย ไม่งั้นถ้าต้องเพ่ง คอยเกร็งสายตาอยู่แบบนี้ อาจทำให้เราเมื่อยล้าสายตา ไม่มีสมาธิ หรือลุกลามจนถึงขั้นปวดหัวได้นะคะ